| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Каша рисовая по 1-268 | 160 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1619 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 10.7% | 905 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7% | 1366 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3.7% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3011 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 6.8% | 1406 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6.5% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 61.09 мг | 500 мг | 12.2% | 11.7% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 6.3% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.788 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 4% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 2.3% | 4110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 5.2% | 1869 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 2.3% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 5.025 мкг | 50 мкг | 10.1% | 9.7% | 995 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7172 мг | 20 мг | 8.6% | 8.3% | 1165 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.71 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.4% | 4051 г |
| Кальций, Ca | 27.65 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.7% | 3617 г |
| Магний, Mg | 10.74 мг | 400 мг | 2.7% | 2.6% | 3724 г |
| Натрий, Na | 187.51 мг | 1300 мг | 14.4% | 13.8% | 693 г |
| Сера, S | 92.84 мг | 1000 мг | 9.3% | 8.9% | 1077 г |
| Фосфор, P | 71.9 мг | 800 мг | 9% | 8.7% | 1113 г |
| Хлор, Cl | 80.74 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.4% | 2849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 4.1% | 2302 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.4% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 3.036 мкг | 10 мкг | 30.4% | 29.2% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 1.6% | 5747 г |
| Медь, Cu | 31.05 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3% | 3221 г |
| Молибден, Mo | 2.424 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.4% | 2888 г |
| Никель, Ni | 1.807 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.716 мкг | 55 мкг | 14% | 13.5% | 713 г |
| Фтор, F | 120.74 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.9% | 3313 г |
| Хром, Cr | 14.47 мкг | 50 мкг | 28.9% | 27.8% | 346 г |
| Цинк, Zn | 0.5413 мг | 12 мг | 4.5% | 4.3% | 2217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.833 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек (без соуса) составляет 104 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».