| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 14.9% | 309 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 10.2% | 452 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 447 мг | 2500 мг | 17.9% | 8.2% | 559 г |
| Натрий, Na | 918 мг | 1300 мг | 70.6% | 32.5% | 142 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.791 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.112 г | min 16.8 г | 30.4% | 14% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.919 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.1% | 12% |
Энергетическая ценность Селедка составляет 217 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».