| Макароны из муки высшего сорта | 183 г |
| Лук репчатый | 49 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Вода | 223 г |
Сварить, промыть, поджарить с луком
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.6 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1133 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4% | 1689 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2% | 3500 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 8.9% | 758 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.7% | 1000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 20.89 мг | 500 мг | 4.2% | 2.8% | 2393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.7% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.5% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.915 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4487 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.096 мг | 15 мг | 7.3% | 4.9% | 1369 г |
| Витамин Н, биотин | 0.899 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5562 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.207 мг | 20 мг | 6% | 4% | 1657 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.57 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.8% | 3700 г |
| Кальций, Ca | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7669 г |
| Кремний, Si | 1.591 мг | 30 мг | 5.3% | 3.6% | 1886 г |
| Магний, Mg | 8.34 мг | 400 мг | 2.1% | 1.4% | 4796 г |
| Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 63107 г |
| Сера, S | 35.65 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.4% | 2805 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 3.4% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 33.97 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 2.7% | 2493 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.169 мкг | 10 мкг | 11.7% | 7.9% | 855 г |
| Марганец, Mn | 0.2548 мг | 2 мг | 12.7% | 8.5% | 785 г |
| Медь, Cu | 287.82 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 19.4% | 347 г |
| Молибден, Mo | 5.013 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.8% | 1396 г |
| Фтор, F | 60.93 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6565 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.5% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.3722 мг | 12 мг | 3.1% | 2.1% | 3224 г |
Энергетическая ценность Макароны (перья) с луком составляет 148,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».