| Какао-порошок | 5 г |
| Вода | 166 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.9% | 8000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 20.5% | 2222 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.4% | 32143 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.95 мг | 500 мг | 0.6% | 2.7% | 16949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 4.5% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.4% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.625 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 64000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 7.7% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.9% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 187500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.6% | 12500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.27 мг | 20 мг | 1.4% | 6.4% | 7407 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.04 мг | 2500 мг | 2.2% | 10% | 4461 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 10% | 4545 г |
| Магний, Mg | 13.21 мг | 400 мг | 3.3% | 15% | 3028 г |
| Натрий, Na | 7.34 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.7% | 17711 г |
| Сера, S | 4.46 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.8% | 22422 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 15.9% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 14.91 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.7% | 15426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 14.5% | 3158 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.6% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 95238 г |
| Медь, Cu | 2 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Молибден, Mo | 0.625 мкг | 70 мкг | 0.9% | 4.1% | 11200 г |
| Олово, Sn | 1.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.3% | 22000 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.5% | 4678 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 1.8% | 24000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».