| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 523 ккал | 1684 ккал | 31.1% | 5.9% | 322 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 4.3% | 447 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 10.1% | 189 г |
| Углеводы | 50.3 г | 219 г | 23% | 4.4% | 435 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 6.5% | 294 г |
| Вода | 5.5 г | 2273 г | 0.2% | 41327 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.59 мг | 1.5 мг | 39.3% | 7.5% | 254 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 0.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 42 мг | 500 мг | 8.4% | 1.6% | 1190 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.4 мг | 5 мг | 28% | 5.4% | 357 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 2.7% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 190 мкг | 400 мкг | 47.5% | 9.1% | 211 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 0.9% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8 мг | 15 мг | 53.3% | 10.2% | 188 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.7 мг | 20 мг | 73.5% | 14.1% | 136 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 528 мг | 2500 мг | 21.1% | 4% | 473 г |
| Кальций, Ca | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.2% | 1639 г |
| Магний, Mg | 146 мг | 400 мг | 36.5% | 7% | 274 г |
| Натрий, Na | 17 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.2% | 7647 г |
| Фосфор, P | 280 мг | 800 мг | 35% | 6.7% | 286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 4.2% | 450 г |
| Марганец, Mn | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 13.4% | 143 г |
| Медь, Cu | 910 мкг | 1000 мкг | 91% | 17.4% | 110 г |
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 1.7% | 1100 г |
| Цинк, Zn | 2.4 мг | 12 мг | 20% | 3.8% | 500 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15 г | min 16.8 г | 89.3% | 17.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.1% |
Энергетическая ценность Арахис в сахаре составляет 523 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».