| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 2805 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.3 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 6.6% | 655 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 9.5% | 452 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 3.6% | 1203 г |
| Вода | 431.4 г | 2273 г | 19% | 8.2% | 527 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.2 мкг | 900 мкг | 7% | 3% | 1424 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.488 мг | 1.8 мг | 27.1% | 11.7% | 369 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.778 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.9% | 2250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 0.9% | 5056 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5556 мг | 20 мг | 17.8% | 7.7% | 562 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 576.8 мг | 2500 мг | 23.1% | 9.9% | 433 г |
| Кальций, Ca | 439.71 мг | 1000 мг | 44% | 18.9% | 227 г |
| Магний, Mg | 49.78 мг | 400 мг | 12.4% | 5.3% | 804 г |
| Натрий, Na | 197.54 мг | 1300 мг | 15.2% | 6.5% | 658 г |
| Фосфор, P | 341.5 мг | 800 мг | 42.7% | 18.4% | 234 г |
| Хлор, Cl | 395.07 мг | 2300 мг | 17.2% | 7.4% | 582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 0.9% | 4959 г |
| Йод, I | 35.56 мкг | 150 мкг | 23.7% | 10.2% | 422 г |
| Кобальт, Co | 3.556 мкг | 10 мкг | 35.6% | 15.3% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.0395 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 5063 г |
| Медь, Cu | 39.51 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.7% | 2531 г |
| Молибден, Mo | 19.754 мкг | 70 мкг | 28.2% | 12.1% | 354 г |
| Олово, Sn | 59.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.951 мкг | 55 мкг | 7.2% | 3.1% | 1392 г |
| Стронций, Sr | 67.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.01 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.9% | 5063 г |
| Хром, Cr | 7.9 мкг | 50 мкг | 15.8% | 6.8% | 633 г |
| Цинк, Zn | 1.5803 мг | 12 мг | 13.2% | 5.7% | 759 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творог дом 14 составляет 232,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».