| Крабовые палочки | 140 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 225 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Яблоки без кожуры, сырые | 55 г |
| Сыр адыгейский | 40 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2898 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 14.3% | 1206 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.9% | 2947 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.7% | 2222 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.9 мкг | 900 мкг | 19.4% | 33.4% | 515 г |
| бета Каротин | 0.966 мг | 5 мг | 19.3% | 33.2% | 518 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 6% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 1.57 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 31847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 5.2% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 19.3% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.319 мкг | 400 мкг | 3.1% | 5.3% | 3247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.4% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 101.13 мг | 90 мг | 112.4% | 193.5% | 89 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 4.3% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 0.449 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 11136 г |
| Витамин К, филлохинон | 31 мкг | 120 мкг | 25.8% | 44.4% | 387 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6694 мг | 20 мг | 8.3% | 14.3% | 1198 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.58 мг | 2500 мг | 4.8% | 8.3% | 2073 г |
| Кальций, Ca | 51.4 мг | 1000 мг | 5.1% | 8.8% | 1946 г |
| Магний, Mg | 11.43 мг | 400 мг | 2.9% | 5% | 3500 г |
| Натрий, Na | 42.35 мг | 1300 мг | 3.3% | 5.7% | 3070 г |
| Сера, S | 13.64 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7331 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 9.1% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 51.27 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.8% | 4486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 4.3% | 4063 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.9% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.329 мкг | 10 мкг | 13.3% | 22.9% | 752 г |
| Марганец, Mn | 0.1208 мг | 2 мг | 6% | 10.3% | 1656 г |
| Медь, Cu | 69.08 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 11.9% | 1448 г |
| Молибден, Mo | 1.137 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.8% | 6157 г |
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 103774 г |
| Фтор, F | 108.93 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 4.6% | 3672 г |
| Хром, Cr | 16.55 мкг | 50 мкг | 33.1% | 57% | 302 г |
| Цинк, Zn | 0.6542 мг | 12 мг | 5.5% | 9.5% | 1834 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками и яблоком (без запрвки) составляет 58,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».