| Капуста белокочанная (Тушение) | 150 г |
| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.7% | 1118 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 16.9% | 247 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.261 мг | 1.5 мг | 17.4% | 7.3% | 575 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 47.44 мг | 500 мг | 9.5% | 4% | 1054 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 3.1% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 4.5% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.629 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 6034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.17 мг | 90 мг | 6.9% | 2.9% | 1459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 116279 г | |
| Витамин К, филлохинон | 32.6 мкг | 120 мкг | 27.2% | 11.4% | 368 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8019 мг | 20 мг | 14% | 5.9% | 714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.6 мг | 2500 мг | 8% | 3.3% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 23.84 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4195 г |
| Магний, Mg | 16.38 мг | 400 мг | 4.1% | 1.7% | 2442 г |
| Натрий, Na | 27.32 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.9% | 4758 г |
| Сера, S | 141.57 мг | 1000 мг | 14.2% | 5.9% | 706 г |
| Фосфор, P | 73.2 мг | 800 мг | 9.2% | 3.8% | 1093 г |
| Хлор, Cl | 43.63 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.8% | 5272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 2.2% | 1901 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.4% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 5.857 мкг | 10 мкг | 58.6% | 24.5% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.0891 мг | 2 мг | 4.5% | 1.9% | 2245 г |
| Медь, Cu | 87 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.6% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 11.714 мкг | 70 мкг | 16.7% | 7% | 598 г |
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 42636 г |
| Фтор, F | 43.89 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9114 г |
| Хром, Cr | 9.86 мкг | 50 мкг | 19.7% | 8.2% | 507 г |
| Цинк, Zn | 1.3543 мг | 12 мг | 11.3% | 4.7% | 886 г |
Энергетическая ценность голубцы мясные составляет 239,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».