| Морковь, желтая | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Перец душистый | 10 г |
| Свинина, лопаточная часть (Тушение) | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 435.1 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 387 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 5.3% | 437 г |
| Жиры | 34.7 г | 56 г | 62% | 14.2% | 161 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.5% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.655 мг | 1.5 мг | 43.7% | 10% | 229 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 2.3% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 93.07 мг | 500 мг | 18.6% | 4.3% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 2.9% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 4.3% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.367 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7453 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 56250 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 78947 г | |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0514 мг | 20 мг | 25.3% | 5.8% | 396 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.6 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.2% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 12.66 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7899 г |
| Магний, Mg | 23.39 мг | 400 мг | 5.8% | 1.3% | 1710 г |
| Натрий, Na | 306.44 мг | 1300 мг | 23.6% | 5.4% | 424 г |
| Сера, S | 274.13 мг | 1000 мг | 27.4% | 6.3% | 365 г |
| Фосфор, P | 172.5 мг | 800 мг | 21.6% | 5% | 464 г |
| Хлор, Cl | 370.9 мг | 2300 мг | 16.1% | 3.7% | 620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.488 мг | 18 мг | 8.3% | 1.9% | 1210 г |
| Йод, I | 8.35 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.3% | 1796 г |
| Кобальт, Co | 10.067 мкг | 10 мкг | 100.7% | 23.1% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 0.5% | 4662 г |
| Медь, Cu | 123.01 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 2.8% | 813 г |
| Молибден, Mo | 17.322 мкг | 70 мкг | 24.7% | 5.7% | 404 г |
| Фтор, F | 87.7 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.5% | 4561 г |
| Хром, Cr | 16.85 мкг | 50 мкг | 33.7% | 7.7% | 297 г |
| Цинк, Zn | 2.5843 мг | 12 мг | 21.5% | 4.9% | 464 г |
Энергетическая ценность Мяско бутербродное составляет 435,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».