| Говядина, спинная часть (толстый край) (Жарка котлеты) | 500 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.3 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 11.2% | 442 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 12.6% | 392 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.2 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.9% | 5233 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.417 мг | 1.5 мг | 27.8% | 13.7% | 360 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.5% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 88.84 мг | 500 мг | 17.8% | 8.8% | 563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 6.4% | 768 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.364 мг | 2 мг | 18.2% | 9% | 549 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.711 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.403 мкг | 3 мкг | 46.8% | 23.1% | 214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 1.1% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 3.201 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.2% | 1562 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6067 мг | 20 мг | 33% | 16.3% | 303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.74 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.8% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 38.56 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.9% | 2593 г |
| Магний, Mg | 23.7 мг | 400 мг | 5.9% | 2.9% | 1688 г |
| Натрий, Na | 248.36 мг | 1300 мг | 19.1% | 9.4% | 523 г |
| Сера, S | 237.79 мг | 1000 мг | 23.8% | 11.8% | 421 г |
| Фосфор, P | 183 мг | 800 мг | 22.9% | 11.3% | 437 г |
| Хлор, Cl | 381.26 мг | 2300 мг | 16.6% | 8.2% | 603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.93 мг | 18 мг | 10.7% | 5.3% | 933 г |
| Йод, I | 9.94 мкг | 150 мкг | 6.6% | 3.3% | 1509 г |
| Кобальт, Co | 8.121 мкг | 10 мкг | 81.2% | 40.1% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5666 г |
| Медь, Cu | 145.04 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 7.2% | 689 г |
| Молибден, Mo | 14.166 мкг | 70 мкг | 20.2% | 10% | 494 г |
| Селен, Se | 1.96 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.8% | 2806 г |
| Фтор, F | 72.63 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5507 г |
| Хром, Cr | 11.36 мкг | 50 мкг | 22.7% | 11.2% | 440 г |
| Цинк, Zn | 2.7679 мг | 12 мг | 23.1% | 11.4% | 434 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты составляет 202,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».