| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 3.8% | 724 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 79 г | 219 г | 36.1% | 9.8% | 277 г |
| Витамины | |||||
| Ретинол | 320 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 8.2% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 7.6% | 360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.05 мг | 5 мг | 41% | 11.2% | 244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 3% | 909 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.6 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 45 мг | 90 мг | 50% | 13.6% | 200 г |
| Витамин D, кальциферол | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 21.8% | 125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 9.1% | 300 г |
| Ниацин | 5.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.8 мг | 2500 мг | 8% | 2.2% | 1258 г |
| Кальций, Ca | 488 мг | 1000 мг | 48.8% | 13.3% | 205 г |
| Магний, Mg | 48.98 мг | 400 мг | 12.2% | 3.3% | 817 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4333 г |
| Фосфор, P | 265.7 мг | 800 мг | 33.2% | 9% | 301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.5 мг | 18 мг | 52.8% | 14.4% | 189 г |
| Йод, I | 40 мкг | 150 мкг | 26.7% | 7.3% | 375 г |
| Селен, Se | 4.35 мкг | 55 мкг | 7.9% | 2.2% | 1264 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 9.1% | 300 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая беллакт составляет 367 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».