| Вода | 1500 г |
| Лук жареный по 2-56 | 100 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 100 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7586 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.1% | 10857 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 9.5% | 4667 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 4.1% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11.3% | 4000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 18.9% | 2388 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.9 мкг | 900 мкг | 14% | 63.1% | 715 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 64% | 706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 7.87 мг | 500 мг | 1.6% | 7.2% | 6353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 3.6% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.219 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 182648 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.3% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 3.2% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 3.2% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 9% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.633 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.9% | 7899 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2211 мг | 20 мг | 1.1% | 5% | 9046 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.84 мг | 2500 мг | 1.4% | 6.3% | 6975 г |
| Кальций, Ca | 11.21 мг | 1000 мг | 1.1% | 5% | 8921 г |
| Магний, Mg | 5.22 мг | 400 мг | 1.3% | 5.9% | 7663 г |
| Натрий, Na | 41.21 мг | 1300 мг | 3.2% | 14.4% | 3155 г |
| Сера, S | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 15699 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 9.9% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 6.09 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.4% | 37767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 5.9% | 7725 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 14% | 3195 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 86957 г |
| Медь, Cu | 3.11 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.4% | 32154 г |
| Молибден, Mo | 0.188 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1.4% | 37234 г |
| Селен, Se | 0.993 мкг | 55 мкг | 1.8% | 8.1% | 5539 г |
| Фтор, F | 87.19 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.9% | 4588 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.4% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0348 мг | 12 мг | 0.3% | 1.4% | 34483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | min 16.8 г | 0.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Луковый суп составляет 22,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».