| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Сметана 15,0% жирности | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.1% | 7600 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 12.9% | 1806 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 14.6% | 1622 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 10.1% | 2336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.04 мг | 500 мг | 1% | 2.4% | 9921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 12.2% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 6.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.952 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.5% | 6720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.4 мг | 90 мг | 10.4% | 24.5% | 957 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 4% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 0.833 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4% | 6002 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 18.8% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.476 мг | 20 мг | 2.4% | 5.6% | 4202 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.29 мг | 2500 мг | 7.9% | 18.6% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 30.3 мг | 1000 мг | 3% | 7.1% | 3300 г |
| Магний, Mg | 15.45 мг | 400 мг | 3.9% | 9.2% | 2589 г |
| Натрий, Na | 323.89 мг | 1300 мг | 24.9% | 58.6% | 401 г |
| Сера, S | 11.35 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 8811 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 11.3% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 496.35 мг | 2300 мг | 21.6% | 50.8% | 463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 6.1% | 3913 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 58.8% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.0575 мг | 2 мг | 2.9% | 6.8% | 3478 г |
| Медь, Cu | 45.8 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 10.8% | 2183 г |
| Молибден, Mo | 3.651 мкг | 70 мкг | 5.2% | 12.2% | 1917 г |
| Никель, Ni | 5.159 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 19784 г |
| Фтор, F | 7.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 50378 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 9.4% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.0841 мг | 12 мг | 0.7% | 1.6% | 14269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.159 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность МА салат из овощей составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».