Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 325 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.2% | 950 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1% | 3111 г |
Углеводы | 80 г | 219 г | 36.5% | 11.2% | 274 г |
Пищевые волокна | 17.7 г | 20 г | 88.5% | 27.2% | 113 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 2.7% | 1125 г |
Энергетическая ценность фонио (голодный рис) росичка составляет 325 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».