| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 80 г |
| Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Сахар-песок | 55 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 40 г |
| Корица | 3 г |
| Мускатный орех, молотый | 3 г |
| Кардамон | 3 г |
| Имбирь, молотый | 3 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 100 г |
| Вода | 70 г |
| Мука из белой цельнозерновой кукурузы | 20 г |
| Пшеничная мука, обойная | 20 г |
| Льняная мука | 20 г |
| Амарант, неприготовленный | 10 г |
| Толокно | 10 г |
| Кероб | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.2 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.7% | 1056 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 7.5% | 386 г |
| Углеводы | 47.2 г | 219 г | 21.6% | 6.2% | 464 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 10.1% | 286 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10332 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.3 мкг | 900 мкг | 11.3% | 3.3% | 888 г |
| бета Каротин | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 3.5% | 822 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 22.11 мг | 500 мг | 4.4% | 1.3% | 2261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 1.8% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 3.2% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.328 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.3% | 2182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.338 мг | 15 мг | 35.6% | 10.3% | 281 г |
| Витамин Н, биотин | 0.883 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5663 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.756 мг | 20 мг | 13.8% | 4% | 726 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 579.78 мг | 2500 мг | 23.2% | 6.7% | 431 г |
| Кальций, Ca | 78.27 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.2% | 1278 г |
| Кремний, Si | 0.577 мг | 30 мг | 1.9% | 0.5% | 5199 г |
| Магний, Mg | 75.61 мг | 400 мг | 18.9% | 5.4% | 529 г |
| Натрий, Na | 54.32 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.2% | 2393 г |
| Сера, S | 35.11 мг | 1000 мг | 3.5% | 1% | 2848 г |
| Фосфор, P | 138.9 мг | 800 мг | 17.4% | 5% | 576 г |
| Хлор, Cl | 7.45 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.586 мг | 18 мг | 14.4% | 4.1% | 696 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 88235 г | |
| Кобальт, Co | 1.643 мкг | 10 мкг | 16.4% | 4.7% | 609 г |
| Марганец, Mn | 1.1957 мг | 2 мг | 59.8% | 17.2% | 167 г |
| Медь, Cu | 183.61 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 5.3% | 545 г |
| Молибден, Mo | 4.38 мкг | 70 мкг | 6.3% | 1.8% | 1598 г |
| Селен, Se | 2.851 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1.5% | 1929 г |
| Фтор, F | 47.64 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8396 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.8951 мг | 12 мг | 7.5% | 2.2% | 1341 г |
Энергетическая ценность Лёгкий и нежный пирог небесного вкуса из сухофруктов и орехов Лёгкий и нежный пирог небесного вкуса из сухофруктов и орехов (веганский) составляет 347,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».