| Фасоль овощная отварная | 500 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 200 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 30 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Соевый соус | 200 г |
| Уксус 9% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.6 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1352 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.5% | 2303 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 13.5% | 596 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.4% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8% | 1000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.9 мкг | 900 мкг | 10% | 8% | 1001 г |
| бета Каротин | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 8.7% | 928 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.7% | 1731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 4.4% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 9.3% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.73 мкг | 400 мкг | 5.7% | 4.6% | 1760 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.02 мг | 90 мг | 14.5% | 11.6% | 691 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.417 мг | 15 мг | 29.4% | 23.6% | 340 г |
| Витамин Н, биотин | 0.955 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5236 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9458 мг | 20 мг | 4.7% | 3.8% | 2115 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.69 мг | 2500 мг | 12.2% | 9.8% | 821 г |
| Кальций, Ca | 35.62 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.9% | 2807 г |
| Магний, Mg | 22.73 мг | 400 мг | 5.7% | 4.6% | 1760 г |
| Натрий, Na | 1049.44 мг | 1300 мг | 80.7% | 64.8% | 124 г |
| Сера, S | 10.82 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9242 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 3.5% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 49.23 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.7% | 4672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 4.5% | 1800 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 5.304 мкг | 10 мкг | 53% | 42.5% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4717 г |
| Медь, Cu | 97.6 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 7.9% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 6.365 мкг | 70 мкг | 9.1% | 7.3% | 1100 г |
| Цинк, Zn | 0.2334 мг | 12 мг | 1.9% | 1.5% | 5141 г |
Энергетическая ценность фасолевый салат составляет 124,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».