| Овсяная мука (Жарка) | 65 г |
| Ржаная мука, сеяная (Жарка) | 65 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 47 г |
| Вода | 375 г |
сода погашенная соком лимона
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5% | 2171 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.7% | 2947 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 7.7% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.8% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.8% | 3782 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 23 мг | 500 мг | 4.6% | 5% | 2174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 2.6% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 4.9% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.131 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.7% | 6250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.202 мкг | 10 мкг | 2% | 2.2% | 4950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 2.8% | 3906 г |
| Витамин Н, биотин | 2.104 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.5% | 2376 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1788 мг | 20 мг | 5.9% | 6.4% | 1697 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.21 мг | 2500 мг | 2.8% | 3% | 3511 г |
| Кальций, Ca | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.8% | 5731 г |
| Магний, Mg | 18.25 мг | 400 мг | 4.6% | 5% | 2192 г |
| Натрий, Na | 15.61 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.3% | 8328 г |
| Сера, S | 33.71 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.7% | 2966 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 10.3% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 15.32 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 15013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.021 мг | 18 мг | 5.7% | 6.2% | 1763 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.3% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 1.182 мкг | 10 мкг | 11.8% | 12.8% | 846 г |
| Марганец, Mn | 0.2015 мг | 2 мг | 10.1% | 10.9% | 993 г |
| Медь, Cu | 68.86 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 7.5% | 1452 г |
| Молибден, Mo | 2.64 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.1% | 2652 г |
| Селен, Se | 2.904 мкг | 55 мкг | 5.3% | 5.7% | 1894 г |
| Фтор, F | 89.54 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.4% | 4467 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.3957 мг | 12 мг | 3.3% | 3.6% | 3033 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики диетические составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».