| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Кукуруза сладкая, белая, цельными зернами, консервированная, без добавления соли | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.1% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 10.5% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.8% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.2 мкг | 900 мкг | 24.7% | 63.2% | 405 г |
| бета Каротин | 1.333 мг | 5 мг | 26.7% | 68.3% | 375 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 12.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 10.5% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 9% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 44.2% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% | 15.3% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 168.5 мг | 90 мг | 187.2% | 478.8% | 53 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 7.9% | 3212 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1235 мг | 20 мг | 5.6% | 14.3% | 1780 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.33 мг | 2500 мг | 6.5% | 16.6% | 1531 г |
| Кальций, Ca | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14993 г |
| Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 8.2% | 3157 г |
| Натрий, Na | 16.67 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.3% | 7798 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 9% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 12.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 18153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 7.7% | 3352 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 51.2% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.1177 мг | 2 мг | 5.9% | 15.1% | 1699 г |
| Медь, Cu | 85.33 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 21.7% | 1172 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 27500 г |
| Фтор, F | 4.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 85653 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 20.5% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.4133 мг | 12 мг | 3.4% | 8.7% | 2903 г |
Энергетическая ценность перец, кукуруза составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».