| Яйцо куриное | 94 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар-песок | 12 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.6% | 1357 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 11.2% | 441 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 3.7% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 5.1% | 967 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.8% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 66.56 мг | 500 мг | 13.3% | 6.5% | 751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 5.1% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.2% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.927 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 4029 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 4.8% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.499 мкг | 10 мкг | 5% | 2.5% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.799 мг | 15 мг | 12% | 5.9% | 834 г |
| Витамин Н, биотин | 5.494 мкг | 50 мкг | 11% | 5.4% | 910 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7711 мг | 20 мг | 8.9% | 4.4% | 1129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.37 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.6% | 1889 г |
| Кальций, Ca | 79.2 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.9% | 1263 г |
| Кремний, Si | 0.522 мг | 30 мг | 1.7% | 0.8% | 5747 г |
| Магний, Mg | 17.03 мг | 400 мг | 4.3% | 2.1% | 2349 г |
| Натрий, Na | 184.66 мг | 1300 мг | 14.2% | 7% | 704 г |
| Сера, S | 58.79 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.9% | 1701 г |
| Фосфор, P | 101.3 мг | 800 мг | 12.7% | 6.2% | 790 г |
| Хлор, Cl | 294.69 мг | 2300 мг | 12.8% | 6.3% | 780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 2.4% | 2093 г |
| Йод, I | 7.97 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.6% | 1882 г |
| Кобальт, Co | 2.522 мкг | 10 мкг | 25.2% | 12.4% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.2037 мг | 2 мг | 10.2% | 5% | 982 г |
| Медь, Cu | 52.29 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.6% | 1912 г |
| Молибден, Mo | 6.737 мкг | 70 мкг | 9.6% | 4.7% | 1039 г |
| Селен, Se | 7.269 мкг | 55 мкг | 13.2% | 6.5% | 757 г |
| Фтор, F | 19.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20587 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.2% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.5766 мг | 12 мг | 4.8% | 2.4% | 2081 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины тонкие составляет 203,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».