| Крупа рисовая | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.4% | 2375 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.1% | 1806 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 8.8% | 650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1% | 5488 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 35.45 мг | 500 мг | 7.1% | 4% | 1410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 2.1% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.6% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.636 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4632 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 1.591 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.8% | 3143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5073 мг | 20 мг | 7.5% | 4.3% | 1327 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.55 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.1% | 5371 г |
| Кальций, Ca | 4.51 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 22173 г |
| Кремний, Si | 45.455 мг | 30 мг | 151.5% | 86.4% | 66 г |
| Магний, Mg | 22.74 мг | 400 мг | 5.7% | 3.2% | 1759 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 21667 г |
| Сера, S | 21.2 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4717 г |
| Фосфор, P | 69.3 мг | 800 мг | 8.7% | 5% | 1154 г |
| Хлор, Cl | 11.36 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 20246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 1.5% | 3644 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.6% | 2198 г |
| Марганец, Mn | 0.6001 мг | 2 мг | 30% | 17.1% | 333 г |
| Медь, Cu | 113.73 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.5% | 879 г |
| Молибден, Mo | 1.545 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.3% | 4531 г |
| Селен, Se | 6.864 мкг | 55 мкг | 12.5% | 7.1% | 801 г |
| Фтор, F | 22.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17590 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.6491 мг | 12 мг | 5.4% | 3.1% | 1849 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис с маслом составляет 175,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».