| Свекла (Варка со сливом) | 1000 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 500 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 265 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 300 г |
| Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2587 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.3% | 1854 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 7.7% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 30.7% | 500 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 5.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 469.7 мкг | 900 мкг | 52.2% | 80.2% | 192 г |
| бета Каротин | 2.819 мг | 5 мг | 56.4% | 86.6% | 177 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 7.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.9% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 0.31 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 161290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 9.2% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 14.7% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.115 мкг | 400 мкг | 5.5% | 8.4% | 1809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 5.2% | 2913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 2.6% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 8.6% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3727 мг | 20 мг | 6.9% | 10.6% | 1457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.27 мг | 2500 мг | 12.7% | 19.5% | 790 г |
| Кальций, Ca | 48.11 мг | 1000 мг | 4.8% | 7.4% | 2079 г |
| Кремний, Si | 14.278 мг | 30 мг | 47.6% | 73.1% | 210 г |
| Магний, Mg | 33.8 мг | 400 мг | 8.5% | 13.1% | 1183 г |
| Натрий, Na | 150.05 мг | 1300 мг | 11.5% | 17.7% | 866 г |
| Сера, S | 30.16 мг | 1000 мг | 3% | 4.6% | 3316 г |
| Фосфор, P | 103.9 мг | 800 мг | 13% | 20% | 770 г |
| Хлор, Cl | 44.98 мг | 2300 мг | 2% | 3.1% | 5113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 255.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.631 мг | 18 мг | 9.1% | 14% | 1104 г |
| Йод, I | 6.15 мкг | 150 мкг | 4.1% | 6.3% | 2439 г |
| Кобальт, Co | 4.209 мкг | 10 мкг | 42.1% | 64.7% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.5655 мг | 2 мг | 28.3% | 43.5% | 354 г |
| Медь, Cu | 182.47 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 28% | 548 г |
| Молибден, Mo | 16.252 мкг | 70 мкг | 23.2% | 35.6% | 431 г |
| Селен, Se | 3.715 мкг | 55 мкг | 6.8% | 10.4% | 1480 г |
| Фтор, F | 28.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13991 г |
| Хром, Cr | 11.48 мкг | 50 мкг | 23% | 35.3% | 436 г |
| Цинк, Zn | 0.8232 мг | 12 мг | 6.9% | 10.6% | 1458 г |
Энергетическая ценность Винегред составляет 65,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».