| мука пшеничная (цельнозерновая) | 260 г |
| Помидоры (томаты) | 230 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 130 г |
| Сыр голландский, брусковый | 200 г |
| Говядина, солонина, Пастрома | 210 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.1 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 8.5% | 667 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.6% | 1000 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 5.6% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.8 мкг | 900 мкг | 7.8% | 4.4% | 1289 г |
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 2.7% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 5% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 18.8 мг | 500 мг | 3.8% | 2.1% | 2660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 5% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.9% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.649 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.9% | 2931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.497 мкг | 3 мкг | 16.6% | 9.4% | 604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 4.1% | 1376 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.8% | 6993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 0.496 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10081 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9231 мг | 20 мг | 14.6% | 8.2% | 684 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.72 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.6% | 1215 г |
| Кальций, Ca | 157.51 мг | 1000 мг | 15.8% | 8.9% | 635 г |
| Кремний, Si | 0.384 мг | 30 мг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Магний, Mg | 19.42 мг | 400 мг | 4.9% | 2.8% | 2060 г |
| Натрий, Na | 308.44 мг | 1300 мг | 23.7% | 13.4% | 421 г |
| Сера, S | 54.86 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.1% | 1823 г |
| Фосфор, P | 151.8 мг | 800 мг | 19% | 10.7% | 527 г |
| Хлор, Cl | 18.08 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 2.7% | 2128 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 3.946 мкг | 10 мкг | 39.5% | 22.3% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.1231 мг | 2 мг | 6.2% | 3.5% | 1625 г |
| Медь, Cu | 62.22 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.5% | 1607 г |
| Молибден, Mo | 2.835 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.3% | 2469 г |
| Селен, Se | 3.392 мкг | 55 мкг | 6.2% | 3.5% | 1621 г |
| Фтор, F | 14.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28229 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.6% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 1.6015 мг | 12 мг | 13.3% | 7.5% | 749 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца цельнозерновая составляет 177,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».