| Вода | 100 г |
| Говядина, котлетное мясо (Варка на пару) | 700 г |
| Свинина, котлетное мясо (Варка без слива) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Тесто для пельменей | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.1 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 7.5% | 524 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 9.9% | 394 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 3.4% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8419 г |
| Органические кислоты | 21 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.8% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 72.64 мг | 500 мг | 14.5% | 5.7% | 688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 3.8% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 6.1% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.331 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.366 мкг | 3 мкг | 45.5% | 17.8% | 220 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.017 мг | 15 мг | 6.8% | 2.7% | 1475 г |
| Витамин Н, биотин | 2.598 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2% | 1925 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.809 мг | 20 мг | 29% | 11.3% | 344 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.9 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.9% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 15.7 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6369 г |
| Кремний, Si | 1.002 мг | 30 мг | 3.3% | 1.3% | 2994 г |
| Магний, Mg | 18.84 мг | 400 мг | 4.7% | 1.8% | 2123 г |
| Натрий, Na | 185.82 мг | 1300 мг | 14.3% | 5.6% | 700 г |
| Сера, S | 192.43 мг | 1000 мг | 19.2% | 7.5% | 520 г |
| Фосфор, P | 139.5 мг | 800 мг | 17.4% | 6.8% | 573 г |
| Хлор, Cl | 595.93 мг | 2300 мг | 25.9% | 10.1% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.992 мг | 18 мг | 11.1% | 4.3% | 904 г |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.6% | 2459 г |
| Кобальт, Co | 6.218 мкг | 10 мкг | 62.2% | 24.3% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.1719 мг | 2 мг | 8.6% | 3.4% | 1163 г |
| Медь, Cu | 145.89 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 5.7% | 685 г |
| Молибден, Mo | 13.229 мкг | 70 мкг | 18.9% | 7.4% | 529 г |
| Селен, Se | 1.522 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.1% | 3614 г |
| Фтор, F | 62.58 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6392 г |
| Хром, Cr | 7.94 мкг | 50 мкг | 15.9% | 6.2% | 630 г |
| Цинк, Zn | 2.3557 мг | 12 мг | 19.6% | 7.7% | 509 г |
Энергетическая ценность Позы составляет 256,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».