Рецепт Кисель овсяно-льняной с фруктозой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кисель овсяно-льняной с фруктозой

Кисель овсяно-льняной с фруктозой	15 г
Мед пчелиный	5 г
Вода	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель овсяно-льняной с фруктозой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.5 ккал	1684 ккал	2.4%	5.9%	4158 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	4.4%	5429 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	2.7%	9333 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	8.1%	3000 г
Вода	89 г	2273 г	3.9%	9.6%	2554 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.2%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.5%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.441 мкг	400 мкг	0.1%	0.2%	90703 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0118 мг	20 мг	0.1%	0.2%	169492 г
Макроэлементы
Калий, K	1.06 мг	2500 мг			235849 г
Кальций, Ca	4.38 мг	1000 мг	0.4%	1%	22831 г
Магний, Mg	0.97 мг	400 мг	0.2%	0.5%	41237 г
Натрий, Na	1.09 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	119266 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	109890 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	0.2%	160000 г
Хлор, Cl	1.79 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	128492 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.025 мг	18 мг	0.1%	0.2%	72000 г
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг			250000 г
Кобальт, Co	0.009 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	111111 г
Марганец, Mn	0.0024 мг	2 мг	0.1%	0.2%	83333 г
Медь, Cu	2.26 мкг	1000 мкг	0.2%	0.5%	44248 г
Фтор, F	91.18 мкг	4000 мкг	2.3%	5.7%	4387 г
Цинк, Zn	0.0028 мг	12 мг			428571 г

Энергетическая ценность Кисель овсяно-льняной с фруктозой составляет 40,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок