| Окорочка варено-копченые деревенский завтрак | 105 г |
| Сыр Голландский 45% | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 90 г |
| Карбонад Юбилейный | 13 г |
| Огурцы Маринованные | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.9 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1756 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 12.9% | 809 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 10.8% | 966 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 1.1% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.9 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.6% | 3930 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 2.8% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.84 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 27174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.5% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.5% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.018 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 13254 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.49 мг | 90 мг | 6.1% | 6.4% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.329 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 15198 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1645 мг | 20 мг | 0.8% | 0.8% | 12158 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.68 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.8% | 3749 г |
| Кальций, Ca | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Магний, Mg | 5.49 мг | 400 мг | 1.4% | 1.5% | 7286 г |
| Натрий, Na | 4.12 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 31553 г |
| Сера, S | 3.29 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 30395 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 15.64 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 0.8% | 13139 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 1.646 мкг | 10 мкг | 16.5% | 17.2% | 608 г |
| Марганец, Mn | 0.0384 мг | 2 мг | 1.9% | 2% | 5208 г |
| Медь, Cu | 30.18 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.1% | 3313 г |
| Молибден, Mo | 1.921 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.8% | 3644 г |
| Никель, Ni | 3.567 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Фтор, F | 5.49 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72860 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.8% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.0549 мг | 12 мг | 0.5% | 0.5% | 21858 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с собой составляет 95,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».