| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 165 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 106 г |
| Паприка | 2 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.1 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 6.3% | 731 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.4% | 1057 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 6.8% | 687 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.8 мкг | 900 мкг | 14.8% | 6.8% | 678 г |
| бета Каротин | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 2.8% | 1629 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4.1% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.9% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 137.08 мг | 500 мг | 27.4% | 12.7% | 365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 6.8% | 677 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 3.4% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.756 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.4% | 1927 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3.3% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 4.2% | 1116 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.413 мг | 15 мг | 9.4% | 4.3% | 1062 г |
| Витамин Н, биотин | 9.306 мкг | 50 мкг | 18.6% | 8.6% | 537 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6063 мг | 20 мг | 18% | 8.3% | 555 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.53 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.1% | 1483 г |
| Кальций, Ca | 39.32 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.8% | 2543 г |
| Кремний, Si | 1.395 мг | 30 мг | 4.7% | 2.2% | 2151 г |
| Магний, Mg | 28.4 мг | 400 мг | 7.1% | 3.3% | 1408 г |
| Натрий, Na | 336.12 мг | 1300 мг | 25.9% | 12% | 387 г |
| Сера, S | 109.1 мг | 1000 мг | 10.9% | 5% | 917 г |
| Фосфор, P | 138.2 мг | 800 мг | 17.3% | 8% | 579 г |
| Хлор, Cl | 594.27 мг | 2300 мг | 25.8% | 11.9% | 387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.479 мг | 18 мг | 13.8% | 6.4% | 726 г |
| Йод, I | 10.18 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.1% | 1473 г |
| Кобальт, Co | 5.278 мкг | 10 мкг | 52.8% | 24.4% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.5548 мг | 2 мг | 27.7% | 12.8% | 360 г |
| Медь, Cu | 125.69 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 5.8% | 796 г |
| Молибден, Mo | 10.56 мкг | 70 мкг | 15.1% | 7% | 663 г |
| Селен, Se | 16.8 мкг | 55 мкг | 30.5% | 14.1% | 327 г |
| Фтор, F | 31.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12658 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 2.8% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.961 мг | 12 мг | 8% | 3.7% | 1249 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гренки с паприкой составляет 216,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».