Мой здоровый рацион

Рецепт Гренки с паприкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гренки с паприкой

Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта 165 г
Яйцо куриное (Жарка яичница) 106 г
Паприка 2 г
Перец молотый красный 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гренки с паприкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216.1 ккал 1684 ккал 12.8% 5.9% 779 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 6.3% 731 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 4.4% 1057 г
Углеводы 31.9 г 219 г 14.6% 6.8% 687 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.6% 1000 г
Вода 48 г 2273 г 2.1% 1% 4735 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 132.8 мкг 900 мкг 14.8% 6.8% 678 г
бета Каротин 0.307 мг 5 мг 6.1% 2.8% 1629 г
Витамин В1, тиамин 0.134 мг 1.5 мг 8.9% 4.1% 1119 г
Витамин В2, рибофлавин 0.23 мг 1.8 мг 12.8% 5.9% 783 г
Витамин В4, холин 137.08 мг 500 мг 27.4% 12.7% 365 г
Витамин В5, пантотеновая 0.739 мг 5 мг 14.8% 6.8% 677 г
Витамин В6, пиридоксин 0.146 мг 2 мг 7.3% 3.4% 1370 г
Витамин В9, фолаты 20.756 мкг 400 мкг 5.2% 2.4% 1927 г
Витамин В12, кобаламин 0.212 мкг 3 мкг 7.1% 3.3% 1415 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.896 мкг 10 мкг 9% 4.2% 1116 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.413 мг 15 мг 9.4% 4.3% 1062 г
Витамин Н, биотин 9.306 мкг 50 мкг 18.6% 8.6% 537 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 3.6063 мг 20 мг 18% 8.3% 555 г
Макроэлементы
Калий, K 168.53 мг 2500 мг 6.7% 3.1% 1483 г
Кальций, Ca 39.32 мг 1000 мг 3.9% 1.8% 2543 г
Кремний, Si 1.395 мг 30 мг 4.7% 2.2% 2151 г
Магний, Mg 28.4 мг 400 мг 7.1% 3.3% 1408 г
Натрий, Na 336.12 мг 1300 мг 25.9% 12% 387 г
Сера, S 109.1 мг 1000 мг 10.9% 5% 917 г
Фосфор, P 138.2 мг 800 мг 17.3% 8% 579 г
Хлор, Cl 594.27 мг 2300 мг 25.8% 11.9% 387 г
Микроэлементы
Бор, B 30.4 мкг ~
Ванадий, V 41.85 мкг ~
Железо, Fe 2.479 мг 18 мг 13.8% 6.4% 726 г
Йод, I 10.18 мкг 150 мкг 6.8% 3.1% 1473 г
Кобальт, Co 5.278 мкг 10 мкг 52.8% 24.4% 189 г
Марганец, Mn 0.5548 мг 2 мг 27.7% 12.8% 360 г
Медь, Cu 125.69 мкг 1000 мкг 12.6% 5.8% 796 г
Молибден, Mo 10.56 мкг 70 мкг 15.1% 7% 663 г
Селен, Se 16.8 мкг 55 мкг 30.5% 14.1% 327 г
Фтор, F 31.6 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 12658 г
Хром, Cr 3.02 мкг 50 мкг 6% 2.8% 1656 г
Цинк, Zn 0.961 мг 12 мг 8% 3.7% 1249 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 232.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Гренки с паприкой составляет 216,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов