| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 40 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 13 г |
| Сыр камамбер | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.5 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.4% | 724 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 12.2% | 259 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 2.8% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.7% | 667 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193 мкг | 900 мкг | 21.4% | 6.8% | 466 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 0.8% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.5% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 4.2% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 26.24 мг | 500 мг | 5.2% | 1.6% | 1905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 5.2% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 3.4% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.677 мкг | 400 мкг | 7.4% | 2.3% | 1348 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 2.7% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.555 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.8% | 1802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.172 мг | 15 мг | 7.8% | 2.5% | 1280 г |
| Витамин Н, биотин | 3.871 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.4% | 1292 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.471 мг | 20 мг | 22.4% | 7.1% | 447 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.17 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.5% | 2063 г |
| Кальций, Ca | 238.03 мг | 1000 мг | 23.8% | 7.5% | 420 г |
| Кремний, Si | 3.484 мг | 30 мг | 11.6% | 3.7% | 861 г |
| Магний, Mg | 30.25 мг | 400 мг | 7.6% | 2.4% | 1322 г |
| Натрий, Na | 442.24 мг | 1300 мг | 34% | 10.7% | 294 г |
| Сера, S | 93.43 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.9% | 1070 г |
| Фосфор, P | 258.2 мг | 800 мг | 32.3% | 10.2% | 310 г |
| Хлор, Cl | 378.49 мг | 2300 мг | 16.5% | 5.2% | 608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.547 мг | 18 мг | 8.6% | 2.7% | 1164 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 1.634 мкг | 10 мкг | 16.3% | 5.2% | 612 г |
| Марганец, Mn | 1.1143 мг | 2 мг | 55.7% | 17.6% | 179 г |
| Медь, Cu | 165.51 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 5.2% | 604 г |
| Молибден, Mo | 7.742 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3.5% | 904 г |
| Селен, Se | 2.581 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.5% | 2131 г |
| Фтор, F | 25.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15498 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 2.3366 мг | 12 мг | 19.5% | 6.2% | 514 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд составляет 316,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».