| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
| Финики | 150 г |
| Орех грецкий | 150 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.7 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.6% | 1070 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 7.8% | 359 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 5.9% | 476 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 15.4% | 182 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.5 мкг | 900 мкг | 16.2% | 4.5% | 619 г |
| бета Каротин | 0.874 мг | 5 мг | 17.5% | 4.9% | 572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.6% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 2.4% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 3.2% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.081 мкг | 400 мкг | 5% | 1.4% | 1992 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 1% | 2903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.477 мг | 15 мг | 16.5% | 4.6% | 606 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1952 мг | 20 мг | 16% | 4.5% | 626 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 877.31 мг | 2500 мг | 35.1% | 9.8% | 285 г |
| Кальций, Ca | 99.45 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.8% | 1006 г |
| Магний, Mg | 109.52 мг | 400 мг | 27.4% | 7.7% | 365 г |
| Натрий, Na | 16.39 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7932 г |
| Сера, S | 26.77 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3736 г |
| Фосфор, P | 170.4 мг | 800 мг | 21.3% | 6% | 469 г |
| Хлор, Cl | 6.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.056 мг | 18 мг | 17% | 4.8% | 589 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.766 мкг | 10 мкг | 17.7% | 5% | 566 г |
| Марганец, Mn | 0.6089 мг | 2 мг | 30.4% | 8.5% | 328 г |
| Медь, Cu | 274.27 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 7.7% | 365 г |
| Молибден, Mo | 1.806 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
| Селен, Se | 1.185 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.6% | 4641 г |
| Фтор, F | 173.63 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.2% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.8508 мг | 12 мг | 7.1% | 2% | 1410 г |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 356,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».