| Капуста пекинская | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Детское питание, Сухарики | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.5% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.2% | 9333 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 8.5% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.1% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.9 мкг | 900 мкг | 9.1% | 18.4% | 1099 г |
| бета Каротин | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 20.4% | 988 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.9% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 4.45 мг | 500 мг | 0.9% | 1.8% | 11236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 6.3% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 8.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.577 мкг | 400 мкг | 6.1% | 12.3% | 1628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.86 мг | 90 мг | 18.7% | 37.9% | 534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 3.6% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 0.462 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.8% | 10823 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 19% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7812 мг | 20 мг | 3.9% | 7.9% | 2560 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.04 мг | 2500 мг | 6.8% | 13.8% | 1479 г |
| Кальций, Ca | 37.12 мг | 1000 мг | 3.7% | 7.5% | 2694 г |
| Магний, Mg | 15.73 мг | 400 мг | 3.9% | 7.9% | 2543 г |
| Натрий, Na | 179.69 мг | 1300 мг | 13.8% | 27.9% | 723 г |
| Сера, S | 4.62 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 21645 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 8.5% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 21.92 мг | 2300 мг | 1% | 2% | 10493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.429 мг | 18 мг | 2.4% | 4.9% | 4196 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 2.308 мкг | 10 мкг | 23.1% | 46.8% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.0904 мг | 2 мг | 4.5% | 9.1% | 2212 г |
| Медь, Cu | 54.81 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 11.1% | 1824 г |
| Молибден, Mo | 2.692 мкг | 70 мкг | 3.8% | 7.7% | 2600 г |
| Селен, Se | 1.373 мкг | 55 мкг | 2.5% | 5.1% | 4006 г |
| Фтор, F | 7.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 51948 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.7% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.1419 мг | 12 мг | 1.2% | 2.4% | 8457 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Быстрый" составляет 49,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».