| Сыр российский | 350 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 200 г |
| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 800 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 10 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 800 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 80 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Варка) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 8% | 594 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 11.6% | 409 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 1.8% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.4 мкг | 900 мкг | 11.5% | 5.5% | 870 г |
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 2.3% | 2101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 7.9% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.3% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 36.69 мг | 500 мг | 7.3% | 3.5% | 1363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 3.6% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 4.7% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.949 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3653 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.457 мкг | 3 мкг | 15.2% | 7.2% | 656 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 1.4% | 3285 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.324 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.5% | 3086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.502 мг | 15 мг | 3.3% | 1.6% | 2988 г |
| Витамин Н, биотин | 1.341 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3729 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.906 мг | 20 мг | 14.5% | 6.9% | 688 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.25 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.4% | 1086 г |
| Кальций, Ca | 159.64 мг | 1000 мг | 16% | 7.6% | 626 г |
| Кремний, Si | 0.353 мг | 30 мг | 1.2% | 0.6% | 8499 г |
| Магний, Mg | 22.82 мг | 400 мг | 5.7% | 2.7% | 1753 г |
| Натрий, Na | 290.76 мг | 1300 мг | 22.4% | 10.6% | 447 г |
| Сера, S | 128.54 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.1% | 778 г |
| Фосфор, P | 175.2 мг | 800 мг | 21.9% | 10.4% | 457 г |
| Хлор, Cl | 270.12 мг | 2300 мг | 11.7% | 5.5% | 851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 2.7% | 1802 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 1.876 мкг | 10 мкг | 18.8% | 8.9% | 533 г |
| Марганец, Mn | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 3.4% | 1399 г |
| Медь, Cu | 111.49 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 5.3% | 897 г |
| Молибден, Mo | 4.69 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.2% | 1493 г |
| Селен, Se | 11.254 мкг | 55 мкг | 20.5% | 9.7% | 489 г |
| Фтор, F | 12.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30864 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 1.7723 мг | 12 мг | 14.8% | 7% | 677 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лазанья составляет 211 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».