| Семга соленая потрошенная с головой | 130 г |
| Сливовое масло | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 606.8 ккал | 1684 ккал | 36% | 5.9% | 278 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 2% | 809 г |
| Жиры | 63.2 г | 56 г | 112.9% | 18.6% | 89 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.2% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 0.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.8% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 77.113 мг | 15 мг | 514.1% | 84.7% | 19 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1935 мг | 20 мг | 21% | 3.5% | 477 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.68 мг | 2500 мг | 3.7% | 0.6% | 2697 г |
| Кальций, Ca | 16.77 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.3% | 5963 г |
| Магний, Mg | 25.16 мг | 400 мг | 6.3% | 1% | 1590 г |
| Натрий, Na | 1245.48 мг | 1300 мг | 95.8% | 15.8% | 104 г |
| Сера, S | 94.35 мг | 1000 мг | 9.4% | 1.5% | 1060 г |
| Фосфор, P | 101.9 мг | 800 мг | 12.7% | 2.1% | 785 г |
| Хлор, Cl | 69.19 мг | 2300 мг | 3% | 0.5% | 3324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 1% | 1718 г |
| Молибден, Mo | 1.677 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.4% | 4174 г |
| Фтор, F | 180.32 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 0.7% | 2218 г |
| Хром, Cr | 23.06 мкг | 50 мкг | 46.1% | 7.6% | 217 г |
| Цинк, Zn | 0.2935 мг | 12 мг | 2.4% | 0.4% | 4089 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Масло из семги(слабосоленой)-бутербродное составляет 606,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».