| Белый гриб маринованный | 45 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 45 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 15 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 40 г |
| вода AguaBona | 50 г |
| Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1555 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 14.3% | 644 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.9% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.6 мкг | 900 мкг | 22.6% | 20.9% | 442 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 8.7% | 1064 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5.4% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 16.9% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 111.89 мг | 500 мг | 22.4% | 20.7% | 447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 4.5% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 9.9% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.063 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.34 мг | 90 мг | 8.2% | 7.6% | 1226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 3% | 3030 г |
| Витамин Н, биотин | 1.334 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.5% | 3748 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.728 мг | 20 мг | 38.6% | 35.6% | 259 г |
| Ниацин | 6.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.59 мг | 2500 мг | 14.8% | 13.7% | 676 г |
| Кальций, Ca | 24.36 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4105 г |
| Магний, Mg | 47.46 мг | 400 мг | 11.9% | 11% | 843 г |
| Натрий, Na | 46.79 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.3% | 2778 г |
| Сера, S | 48.16 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.4% | 2076 г |
| Фосфор, P | 119.9 мг | 800 мг | 15% | 13.9% | 667 г |
| Хлор, Cl | 99.45 мг | 2300 мг | 4.3% | 4% | 2313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.822 мг | 18 мг | 10.1% | 9.3% | 988 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.8% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 13.297 мкг | 10 мкг | 133% | 122.8% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.0918 мг | 2 мг | 4.6% | 4.2% | 2179 г |
| Медь, Cu | 185.31 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 17.1% | 540 г |
| Молибден, Mo | 12.131 мкг | 70 мкг | 17.3% | 16% | 577 г |
| Никель, Ni | 0.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 124611 г |
| Хром, Cr | 11.06 мкг | 50 мкг | 22.1% | 20.4% | 452 г |
| Цинк, Zn | 0.7948 мг | 12 мг | 6.6% | 6.1% | 1510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.727 г | ~ | |||
| Валин | 0.6 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.475 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.847 г | ~ | |||
| Лизин | 1.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.404 г | ~ | |||
| Треонин | 0.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.472 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.863 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.546 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.843 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.376 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.27 г | ~ | |||
| Пролин | 0.403 г | ~ | |||
| Серин | 0.515 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.634 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.299 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.443 г | min 16.8 г | 8.6% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.89 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Сегодня составляет 108,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».