| Макароны из муки в/с | 170 г |
| говяжьи колбаски | 350 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 200 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.1 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 8.5% | 432 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 8.4% | 434 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 3.5% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 18040 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.9 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.7% | 2148 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.862 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| бета Криптоксантин | 1.831 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 27.031 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4.5% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 49.15 мг | 500 мг | 9.8% | 3.6% | 1017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 2.9% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 5.4% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.531 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.3% | 2753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.475 мкг | 3 мкг | 49.2% | 18% | 203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.91 мг | 90 мг | 6.6% | 2.4% | 1523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.792 мг | 15 мг | 5.3% | 1.9% | 1894 г |
| Витамин Н, биотин | 2.438 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.8% | 2051 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1572 мг | 20 мг | 30.8% | 11.3% | 325 г |
| Ниацин | 2.768 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.47 мг | 2500 мг | 11.1% | 4.1% | 898 г |
| Кальций, Ca | 204.48 мг | 1000 мг | 20.4% | 7.5% | 489 г |
| Кремний, Si | 1.046 мг | 30 мг | 3.5% | 1.3% | 2868 г |
| Магний, Mg | 30.14 мг | 400 мг | 7.5% | 2.7% | 1327 г |
| Натрий, Na | 218.97 мг | 1300 мг | 16.8% | 6.2% | 594 г |
| Сера, S | 178.03 мг | 1000 мг | 17.8% | 6.5% | 562 г |
| Фосфор, P | 243.4 мг | 800 мг | 30.4% | 11.1% | 329 г |
| Хлор, Cl | 51.18 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.981 мг | 18 мг | 11% | 4% | 909 г |
| Йод, I | 4.18 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1% | 3589 г |
| Кобальт, Co | 4.226 мкг | 10 мкг | 42.3% | 15.5% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.2089 мг | 2 мг | 10.4% | 3.8% | 957 г |
| Медь, Cu | 302.12 мкг | 1000 мкг | 30.2% | 11.1% | 331 г |
| Молибден, Mo | 9.095 мкг | 70 мкг | 13% | 4.8% | 770 г |
| Никель, Ni | 4.485 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 37.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 43.39 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9219 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.5% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 2.6444 мг | 12 мг | 22% | 8.1% | 454 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.712 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.582 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.37 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.574 г | ~ | |||
| Лизин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.379 г | ~ | |||
| Аланин | 0.209 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.628 г | ~ | |||
| Пролин | 0.68 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.166 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.197 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.514 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.121 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.245 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.019 г | min 16.8 г | 6.1% | 2.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.835 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Канелони составляет 273,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».