Мой здоровый рацион

Рецепт Мягкое Желе на Йогурте с Молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мягкое Желе на Йогурте с Молоком

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 250 г
Желатин пищевой 10 г
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мягкое Желе на Йогурте с Молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2132 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 6.5% 1949 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 5.7% 2240 г
Углеводы 10.1 г 219 г 4.6% 5.8% 2168 г
Вода 82.2 г 2273 г 3.6% 4.6% 2765 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.4 мкг 900 мкг 2.5% 3.2% 4018 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.4% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.8% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 9.5% 1333 г
Витамин В4, холин 23.29 мг 500 мг 4.7% 5.9% 2147 г
Витамин В5, пантотеновая 0.375 мг 5 мг 7.5% 9.5% 1333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 3.2% 4082 г
Витамин В9, фолаты 4.934 мкг 400 мкг 1.2% 1.5% 8107 г
Витамин В12, кобаламин 0.395 мкг 3 мкг 13.2% 16.7% 759 г
Витамин C, аскорбиновая 1.48 мг 90 мг 1.6% 2% 6081 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин Н, биотин 3.158 мкг 50 мкг 6.3% 8% 1583 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8484 мг 20 мг 4.2% 5.3% 2357 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.96 мг 2500 мг 5.2% 6.6% 1939 г
Кальций, Ca 120.39 мг 1000 мг 12% 15.2% 831 г
Магний, Mg 14.21 мг 400 мг 3.6% 4.6% 2815 г
Натрий, Na 46.2 мг 1300 мг 3.6% 4.6% 2814 г
Сера, S 26.64 мг 1000 мг 2.7% 3.4% 3754 г
Фосфор, P 89.5 мг 800 мг 11.2% 14.2% 894 г
Хлор, Cl 108.55 мг 2300 мг 4.7% 5.9% 2119 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.3 мкг ~
Железо, Fe 0.125 мг 18 мг 0.7% 0.9% 14400 г
Йод, I 8.88 мкг 150 мкг 5.9% 7.5% 1689 г
Кобальт, Co 0.789 мкг 10 мкг 7.9% 10% 1267 г
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 0.5% 27778 г
Медь, Cu 32.5 мкг 1000 мкг 3.3% 4.2% 3077 г
Молибден, Mo 4.934 мкг 70 мкг 7% 8.9% 1419 г
Олово, Sn 12.83 мкг ~
Селен, Se 1.974 мкг 55 мкг 3.6% 4.6% 2786 г
Стронций, Sr 16.78 мкг ~
Фтор, F 19.74 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 20263 г
Хром, Cr 1.97 мкг 50 мкг 3.9% 4.9% 2538 г
Цинк, Zn 0.3947 мг 12 мг 3.3% 4.2% 3040 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.094 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.035 г ~
Лизин 0.054 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.019 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.091 г ~
Аспарагиновая кислота 0.059 г ~
Глицин 0.266 г ~
Глутаминовая кислота 0.126 г ~
Пролин 0.193 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.75 г min 16.8 г 4.5% 5.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.128 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.4%

Энергетическая ценность Мягкое Желе на Йогурте с Молоком составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».