| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.5% | 1949 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.7% | 2240 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 5.8% | 2168 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 3.2% | 4018 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 9.5% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 23.29 мг | 500 мг | 4.7% | 5.9% | 2147 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 9.5% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.934 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8107 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.395 мкг | 3 мкг | 13.2% | 16.7% | 759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 2% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 3.158 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8% | 1583 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8484 мг | 20 мг | 4.2% | 5.3% | 2357 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.96 мг | 2500 мг | 5.2% | 6.6% | 1939 г |
| Кальций, Ca | 120.39 мг | 1000 мг | 12% | 15.2% | 831 г |
| Магний, Mg | 14.21 мг | 400 мг | 3.6% | 4.6% | 2815 г |
| Натрий, Na | 46.2 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.6% | 2814 г |
| Сера, S | 26.64 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.4% | 3754 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 14.2% | 894 г |
| Хлор, Cl | 108.55 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.9% | 2119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 0.9% | 14400 г |
| Йод, I | 8.88 мкг | 150 мкг | 5.9% | 7.5% | 1689 г |
| Кобальт, Co | 0.789 мкг | 10 мкг | 7.9% | 10% | 1267 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Медь, Cu | 32.5 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.2% | 3077 г |
| Молибден, Mo | 4.934 мкг | 70 мкг | 7% | 8.9% | 1419 г |
| Олово, Sn | 12.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.974 мкг | 55 мкг | 3.6% | 4.6% | 2786 г |
| Стронций, Sr | 16.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20263 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.9% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.3947 мг | 12 мг | 3.3% | 4.2% | 3040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.091 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.75 г | min 16.8 г | 4.5% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.4% |
Энергетическая ценность Мягкое Желе на Йогурте с Молоком составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».