| Мак-семя | 120 г |
| Орех грецкий | 80 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 407.2 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 414 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.9% | 633 г |
| Жиры | 33 г | 56 г | 58.9% | 14.5% | 170 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 1.7% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.3 мкг | 900 мкг | 16.7% | 4.1% | 599 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 2.8% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 100.4 мг | 500 мг | 20.1% | 4.9% | 498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 3.2% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 2.3% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.12 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.9% | 2646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 1.7% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.01 мкг | 10 мкг | 10.1% | 2.5% | 990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.26 мг | 15 мг | 8.4% | 2.1% | 1190 г |
| Витамин Н, биотин | 8.08 мкг | 50 мкг | 16.2% | 4% | 619 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9252 мг | 20 мг | 14.6% | 3.6% | 684 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.02 мг | 2500 мг | 11% | 2.7% | 906 г |
| Кальций, Ca | 439.02 мг | 1000 мг | 43.9% | 10.8% | 228 г |
| Магний, Mg | 130.12 мг | 400 мг | 32.5% | 8% | 307 г |
| Натрий, Na | 60.88 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.2% | 2135 г |
| Сера, S | 240.8 мг | 1000 мг | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Фосфор, P | 349.6 мг | 800 мг | 43.7% | 10.7% | 229 г |
| Хлор, Cl | 66.4 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.7% | 3464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.77 мг | 18 мг | 20.9% | 5.1% | 477 г |
| Йод, I | 8.5 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.4% | 1765 г |
| Кобальт, Co | 9.488 мкг | 10 мкг | 94.9% | 23.3% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.3158 мг | 2 мг | 15.8% | 3.9% | 633 г |
| Медь, Cu | 542.57 мкг | 1000 мкг | 54.3% | 13.3% | 184 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.8% | 2917 г |
| Селен, Se | 13.464 мкг | 55 мкг | 24.5% | 6% | 408 г |
| Фтор, F | 131.6 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 0.8% | 3040 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.8669 мг | 12 мг | 7.2% | 1.8% | 1384 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 245 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кекс без муки составляет 407,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».