| Йогурт Активиa Натуральный | 80 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 910 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.5% | 2452 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.4% | 1697 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.7% | 4380 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.8% | 4245 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 12.1% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 22.73 мг | 500 мг | 4.5% | 7.1% | 2200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 11.6% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.815 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.9% | 8307 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.385 мкг | 3 мкг | 12.8% | 20.3% | 779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 1.6% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 3.081 мкг | 50 мкг | 6.2% | 9.8% | 1623 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7704 мг | 20 мг | 3.9% | 6.2% | 2596 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.59 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.9% | 1778 г |
| Кальций, Ca | 106.31 мг | 1000 мг | 10.6% | 16.8% | 941 г |
| Магний, Mg | 12.13 мг | 400 мг | 3% | 4.8% | 3298 г |
| Натрий, Na | 48.15 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.9% | 2700 г |
| Сера, S | 27.93 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.4% | 3580 г |
| Фосфор, P | 82.3 мг | 800 мг | 10.3% | 16.3% | 972 г |
| Хлор, Cl | 105.93 мг | 2300 мг | 4.6% | 7.3% | 2171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 20225 г |
| Йод, I | 8.67 мкг | 150 мкг | 5.8% | 9.2% | 1730 г |
| Кобальт, Co | 0.77 мкг | 10 мкг | 7.7% | 12.2% | 1299 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Медь, Cu | 11.56 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8651 г |
| Молибден, Mo | 4.815 мкг | 70 мкг | 6.9% | 11% | 1454 г |
| Олово, Sn | 12.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.926 мкг | 55 мкг | 3.5% | 5.6% | 2856 г |
| Стронций, Sr | 16.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20768 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.2% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.3852 мг | 12 мг | 3.2% | 5.1% | 3115 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт домашний составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».