| Сыр ярославский | 150 г |
| Чили, порошок | 3 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 556.3 ккал | 1684 ккал | 33% | 5.9% | 303 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 4.5% | 402 г |
| Жиры | 40.3 г | 56 г | 72% | 12.9% | 139 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 2.4% | 745 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.6% | 1111 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.3 мкг | 900 мкг | 32.4% | 5.8% | 309 г |
| Ретинол | 0.243 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 22.234 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 1.3% | 1425 г |
| бета Криптоксантин | 37.128 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.223 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.298 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.1% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 3.3% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 22.84 мг | 500 мг | 4.6% | 0.8% | 2189 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 0.5% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 0.9% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.069 мкг | 400 мкг | 3% | 0.5% | 3314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.918 мкг | 10 мкг | 9.2% | 1.7% | 1089 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.665 мг | 15 мг | 11.1% | 2% | 901 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.851 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.3% | 5875 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2135 мг | 20 мг | 26.1% | 4.7% | 384 г |
| Ниацин | 0.611 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.07 мг | 2500 мг | 5.6% | 1% | 1785 г |
| Кальций, Ca | 507.91 мг | 1000 мг | 50.8% | 9.1% | 197 г |
| Кремний, Si | 1.702 мг | 30 мг | 5.7% | 1% | 1763 г |
| Магний, Mg | 32.96 мг | 400 мг | 8.2% | 1.5% | 1214 г |
| Натрий, Na | 1042.8 мг | 1300 мг | 80.2% | 14.4% | 125 г |
| Сера, S | 173.9 мг | 1000 мг | 17.4% | 3.1% | 575 г |
| Фосфор, P | 352.3 мг | 800 мг | 44% | 7.9% | 227 г |
| Хлор, Cl | 648.83 мг | 2300 мг | 28.2% | 5.1% | 354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 449.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.265 мг | 18 мг | 7% | 1.3% | 1423 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 0.888 мкг | 10 мкг | 8.9% | 1.6% | 1126 г |
| Марганец, Mn | 0.2638 мг | 2 мг | 13.2% | 2.4% | 758 г |
| Медь, Cu | 56.61 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1% | 1766 г |
| Молибден, Mo | 6.755 мкг | 70 мкг | 9.7% | 1.7% | 1036 г |
| Никель, Ni | 0.936 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.823 мкг | 55 мкг | 5.1% | 0.9% | 1948 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38351 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.4% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.3713 мг | 12 мг | 3.1% | 0.6% | 3232 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.736 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.44 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.883 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 24.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.83 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность несладкое печенье "сырные палочки" составляет 556,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».