| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 106 г |
| Сыр алтайский | 64 г |
| Ветчина особая | 35 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Салат из перца | 98 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.7 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 669 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 7.2% | 555 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 10.3% | 386 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 3% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 7.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 257.9 мкг | 900 мкг | 28.7% | 11.4% | 349 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.9% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.7% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 25.46 мг | 500 мг | 5.1% | 2% | 1964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 4.6% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.595 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.423 мкг | 3 мкг | 14.1% | 5.6% | 709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.97 мг | 90 мг | 36.6% | 14.5% | 273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.057 мг | 15 мг | 7% | 2.8% | 1419 г |
| Витамин Н, биотин | 3.374 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.7% | 1482 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2288 мг | 20 мг | 31.1% | 12.4% | 321 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.21 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.5% | 1590 г |
| Кальций, Ca | 180.98 мг | 1000 мг | 18.1% | 7.2% | 553 г |
| Магний, Mg | 27.3 мг | 400 мг | 6.8% | 2.7% | 1465 г |
| Натрий, Na | 356.97 мг | 1300 мг | 27.5% | 10.9% | 364 г |
| Сера, S | 120.88 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.8% | 827 г |
| Фосфор, P | 171.4 мг | 800 мг | 21.4% | 8.5% | 467 г |
| Хлор, Cl | 382.72 мг | 2300 мг | 16.6% | 6.6% | 601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.368 мг | 18 мг | 7.6% | 3% | 1316 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 4.166 мкг | 10 мкг | 41.7% | 16.6% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.0285 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7018 г |
| Медь, Cu | 39.27 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.5% | 2546 г |
| Молибден, Mo | 0.219 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 31963 г |
| Фтор, F | 44.33 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9023 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.4% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 1.3463 мг | 12 мг | 11.2% | 4.4% | 891 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Завертуны-пельмени составляет 251,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».