| Вода | 1000 г |
| Сыр плавленый, российский | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.4% | 2303 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 10.2% | 1697 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.9% | 5763 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 4.5% | 3896 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 0.73 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 68493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 4.8% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 5.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.603 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.6% | 11102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.4% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 2.8% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 1.7% | 9709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.544 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.9% | 9191 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1417 мг | 20 мг | 5.7% | 9.8% | 1752 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.08 мг | 2500 мг | 5% | 8.6% | 1983 г |
| Кальций, Ca | 101.88 мг | 1000 мг | 10.2% | 17.6% | 982 г |
| Кремний, Si | 0.055 мг | 30 мг | 0.2% | 0.3% | 54545 г |
| Магний, Mg | 9.24 мг | 400 мг | 2.3% | 4% | 4329 г |
| Натрий, Na | 146.98 мг | 1300 мг | 11.3% | 19.5% | 884 г |
| Сера, S | 35.62 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.2% | 2807 г |
| Фосфор, P | 107.3 мг | 800 мг | 13.4% | 23.1% | 746 г |
| Хлор, Cl | 12.08 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 19040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 2.8% | 6338 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.888 мкг | 10 мкг | 8.9% | 15.3% | 1126 г |
| Марганец, Mn | 0.0385 мг | 2 мг | 1.9% | 3.3% | 5195 г |
| Медь, Cu | 42.68 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 7.4% | 2343 г |
| Молибден, Mo | 1.56 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.8% | 4487 г |
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 105769 г |
| Фтор, F | 74.8 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.3% | 5348 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.4878 мг | 12 мг | 4.1% | 7.1% | 2460 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность супчик сырный лайт составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».