| Вода | 1800 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 75 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 120 г |
| Скумбрия в масле. Консервы (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.6% | 4750 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.4% | 2667 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.1% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 21.5% | 1026 г |
| бета Каротин | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 23.2% | 949 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.24 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 22321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.528 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 15823 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 3.5% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.914 мкг | 10 мкг | 19.1% | 42.3% | 522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.757 мг | 15 мг | 5% | 11.1% | 1982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 32680 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1902 мг | 20 мг | 6% | 13.3% | 1680 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.3 мг | 2500 мг | 4.5% | 10% | 2207 г |
| Кальций, Ca | 11.07 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9033 г |
| Кремний, Si | 2.871 мг | 30 мг | 9.6% | 21.2% | 1045 г |
| Магний, Mg | 8.96 мг | 400 мг | 2.2% | 4.9% | 4464 г |
| Натрий, Na | 241.76 мг | 1300 мг | 18.6% | 41.2% | 538 г |
| Сера, S | 21.73 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.9% | 4602 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 7.7% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 369.76 мг | 2300 мг | 16.1% | 35.6% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 4% | 5422 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.164 мкг | 10 мкг | 11.6% | 25.7% | 859 г |
| Марганец, Mn | 0.0824 мг | 2 мг | 4.1% | 9.1% | 2427 г |
| Медь, Cu | 37.51 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 8.4% | 2666 г |
| Молибден, Mo | 3.179 мкг | 70 мкг | 4.5% | 10% | 2202 г |
| Селен, Se | 0.484 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2% | 11364 г |
| Фтор, F | 111.56 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 6.2% | 3586 г |
| Хром, Cr | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 26.5% | 833 г |
| Цинк, Zn | 0.2038 мг | 12 мг | 1.7% | 3.8% | 5888 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыбный суп составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».