| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 400 г |
| Пиво, светлое | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.4 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 458 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.9% | 1462 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 11.5% | 237 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 4% | 678 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Вода | 42.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5374 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.7 мкг | 900 мкг | 25.5% | 6.9% | 392 г |
| Ретинол | 0.23 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 29.03 мг | 500 мг | 5.8% | 1.6% | 1722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 0.8% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.402 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1% | 2777 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.029 мг | 15 мг | 106.9% | 29.1% | 94 г |
| Витамин Н, биотин | 0.957 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5225 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4811 мг | 20 мг | 7.4% | 2% | 1350 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.71 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.7% | 3638 г |
| Кальций, Ca | 67.2 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.8% | 1488 г |
| Кремний, Si | 1.914 мг | 30 мг | 6.4% | 1.7% | 1567 г |
| Магний, Mg | 10.46 мг | 400 мг | 2.6% | 0.7% | 3824 г |
| Натрий, Na | 51.71 мг | 1300 мг | 4% | 1.1% | 2514 г |
| Сера, S | 33.49 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 2986 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 1.7% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 9.57 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 502.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 0.8% | 3191 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.1% | 1305 г |
| Марганец, Mn | 0.2742 мг | 2 мг | 13.7% | 3.7% | 729 г |
| Медь, Cu | 49.28 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.3% | 2029 г |
| Молибден, Mo | 5.981 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.3% | 1170 г |
| Никель, Ni | 1.053 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.967 мкг | 55 мкг | 5.4% | 1.5% | 1854 г |
| Титан, Ti | 5.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18727 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.3373 мг | 12 мг | 2.8% | 0.8% | 3558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 57.416 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.325 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.241 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.856 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.589 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.469 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.179 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 7.391 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 7.391 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 5.684 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.3% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.652 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на пиве составляет 367,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».