| Творог отборный 9% "Домик в деревне) | 170 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 31 г |
| Сахар песок | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.1 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 9.1% | 639 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7.6% | 757 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 3.8% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3879 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.9% | 1957 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 7.5% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 37.8 мг | 500 мг | 7.6% | 4.4% | 1323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 2.6% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.333 мкг | 400 мкг | 7.1% | 4.1% | 1412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.81 мкг | 3 мкг | 27% | 15.6% | 370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.4% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 1.7% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 4.129 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.8% | 1211 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4081 мг | 20 мг | 17% | 9.8% | 587 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.34 мг | 2500 мг | 8.7% | 5% | 1145 г |
| Кальций, Ca | 144.7 мг | 1000 мг | 14.5% | 8.4% | 691 г |
| Магний, Mg | 33.68 мг | 400 мг | 8.4% | 4.9% | 1188 г |
| Натрий, Na | 34.71 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.6% | 3745 г |
| Сера, S | 145.71 мг | 1000 мг | 14.6% | 8.4% | 686 г |
| Фосфор, P | 190.3 мг | 800 мг | 23.8% | 13.7% | 420 г |
| Хлор, Cl | 123.05 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.1% | 1869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 4.7% | 1235 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30769 г |
| Медь, Cu | 59.9 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.5% | 1669 г |
| Молибден, Mo | 6.233 мкг | 70 мкг | 8.9% | 5.1% | 1123 г |
| Селен, Se | 24.286 мкг | 55 мкг | 44.2% | 25.5% | 226 г |
| Фтор, F | 25.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15444 г |
| Цинк, Zn | 0.319 мг | 12 мг | 2.7% | 1.6% | 3762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Начинка творожная для яблок составляет 173,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».