Мой здоровый рацион

Калорийность Тофу ясо. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тофу ясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140 ккал 1684 ккал 8.3% 5.9% 1203 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 13.1% 543 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 11.5% 622 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.4% 21900 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 180 мг 1000 мг 18% 12.9% 556 г
Фосфор, P 250 мг 800 мг 31.3% 22.4% 320 г

Энергетическая ценность Тофу ясо составляет 140 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».