| Сыр плавленый, советский | 50 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Майонез столовый молочный | 5 г |
| Майонез столовый молочный | 15 г |
| Укроп | 15 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.1 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 5.8% | 576 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 14.8% | 226 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 0.9% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.8 мкг | 900 мкг | 26% | 8.7% | 385 г |
| бета Каротин | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 4.5% | 741 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 4.7% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 2.32 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 21552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 2.8% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 2.5% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.85 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.6% | 2122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.55 мг | 90 мг | 22.8% | 7.6% | 438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.435 мг | 15 мг | 42.9% | 14.3% | 233 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6775 мг | 20 мг | 13.4% | 4.5% | 747 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.75 мг | 2500 мг | 9% | 3% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 453.25 мг | 1000 мг | 45.3% | 15.1% | 221 г |
| Магний, Mg | 38.45 мг | 400 мг | 9.6% | 3.2% | 1040 г |
| Натрий, Na | 553.8 мг | 1300 мг | 42.6% | 14.2% | 235 г |
| Сера, S | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.8% | 870 г |
| Фосфор, P | 338.5 мг | 800 мг | 42.3% | 14.1% | 236 г |
| Хлор, Cl | 3 мг | 2300 мг | 0.1% | 76667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 3% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.3338 мг | 2 мг | 16.7% | 5.6% | 599 г |
| Медь, Cu | 72.2 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.4% | 1385 г |
| Селен, Se | 1.42 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.9% | 3873 г |
| Цинк, Zn | 1.7845 мг | 12 мг | 14.9% | 5% | 672 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность приправа к оладьям составляет 299,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».