| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 229 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 213 г |
| Масло подсолнечное | 58 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Сыр голландский, брусковый | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.5 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.1% | 661 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 9.5% | 287 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 4.5% | 610 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 2.1% | 1301 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.6% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 51.19 мг | 500 мг | 10.2% | 2.8% | 977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.672 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.2% | 2263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.1% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1% | 2825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.308 мг | 15 мг | 42.1% | 11.5% | 238 г |
| Витамин Н, биотин | 3.394 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.9% | 1473 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1758 мг | 20 мг | 15.9% | 4.4% | 630 г |
| Ниацин | 0.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.6 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.6% | 1705 г |
| Кальций, Ca | 218.96 мг | 1000 мг | 21.9% | 6% | 457 г |
| Кремний, Si | 1.957 мг | 30 мг | 6.5% | 1.8% | 1533 г |
| Магний, Mg | 23.04 мг | 400 мг | 5.8% | 1.6% | 1736 г |
| Натрий, Na | 779.17 мг | 1300 мг | 59.9% | 16.4% | 167 г |
| Сера, S | 94.33 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.6% | 1060 г |
| Фосфор, P | 188.9 мг | 800 мг | 23.6% | 6.5% | 424 г |
| Хлор, Cl | 964.1 мг | 2300 мг | 41.9% | 11.5% | 239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 536.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
| Йод, I | 6.88 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.3% | 2180 г |
| Кобальт, Co | 2.443 мкг | 10 мкг | 24.4% | 6.7% | 409 г |
| Марганец, Mn | 0.3051 мг | 2 мг | 15.3% | 4.2% | 656 г |
| Медь, Cu | 79.51 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.2% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 10.653 мкг | 70 мкг | 15.2% | 4.2% | 657 г |
| Никель, Ni | 1.076 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.642 мкг | 55 мкг | 12.1% | 3.3% | 828 г |
| Стронций, Sr | 7.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15680 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 1.3953 мг | 12 мг | 11.6% | 3.2% | 860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.894 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.521 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.314 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.273 г | ~ | |||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.955 г | ~ | |||
| Пролин | 0.449 г | ~ | |||
| Серин | 0.288 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.786 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.058 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.162 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.191 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.021 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.833 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.087 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.414 г | min 16.8 г | 26.3% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.134 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.3% | 18.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.627 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность булочки родизио 21,05,17 составляет 365,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».