| Лук репчатый (Варка со сливом) | 101 г |
| Мясо кролика (Варка) | 431 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Смесь отрубей пищевых Овсяная Диета "Очищающие" | 6 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.4 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 15.8% | 365 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 9.6% | 602 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3519 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.1 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.9% | 1952 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 5.7% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 150.54 мг | 500 мг | 30.1% | 17.4% | 332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2.6% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.515 мг | 2 мг | 25.8% | 14.9% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.618 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.218 мкг | 3 мкг | 140.6% | 81.1% | 71 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2% | 2907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.627 мг | 15 мг | 4.2% | 2.4% | 2392 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.359 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.9% | 1489 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8465 мг | 20 мг | 59.2% | 34.1% | 169 г |
| Ниацин | 3.463 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.05 мг | 2500 мг | 9.2% | 5.3% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 42.93 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.5% | 2329 г |
| Магний, Mg | 20.83 мг | 400 мг | 5.2% | 3% | 1920 г |
| Натрий, Na | 545.07 мг | 1300 мг | 41.9% | 24.2% | 239 г |
| Сера, S | 261.03 мг | 1000 мг | 26.1% | 15.1% | 383 г |
| Фосфор, P | 175 мг | 800 мг | 21.9% | 12.6% | 457 г |
| Хлор, Cl | 905.91 мг | 2300 мг | 39.4% | 22.7% | 254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.192 мг | 18 мг | 17.7% | 10.2% | 564 г |
| Йод, I | 8.61 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.3% | 1742 г |
| Кобальт, Co | 18.476 мкг | 10 мкг | 184.8% | 106.6% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.0868 мг | 2 мг | 4.3% | 2.5% | 2304 г |
| Медь, Cu | 163.3 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 9.4% | 612 г |
| Молибден, Mo | 6.74 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.5% | 1039 г |
| Никель, Ni | 0.676 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.963 мкг | 55 мкг | 9% | 5.2% | 1108 г |
| Фтор, F | 85.81 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.2% | 4661 г |
| Хром, Cr | 9.25 мкг | 50 мкг | 18.5% | 10.7% | 541 г |
| Цинк, Zn | 2.6052 мг | 12 мг | 21.7% | 12.5% | 461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.574 г | ~ | |||
| Валин | 1.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.662 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.93 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.844 г | ~ | |||
| Лизин | 2.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.549 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.848 г | ~ | |||
| Треонин | 0.98 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.601 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 1.557 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.007 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.998 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.636 г | ~ | |||
| Пролин | 0.877 г | ~ | |||
| Серин | 0.96 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 25.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 34.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.54 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.183 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.449 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.403 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.11 г | min 16.8 г | 30.4% | 17.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.802 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.029 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.3% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.764 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрикадельки из кролика 21.05.2017 составляет 173,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».