| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 50 г | 76 г | 65.8% | 17.5% | 152 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1% | 2800 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 4.7% | 562 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.4 мг | 1.5 мг | 160% | 42.6% | 63 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% | 26.6% | 100 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.15 мг | 2 мг | 107.5% | 28.6% | 93 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 115 мг | 90 мг | 127.8% | 34% | 78 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.5 мг | 20 мг | 62.5% | 16.6% | 160 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.24 г | ~ | |||
| Валин | 3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 3.89 г | ~ | |||
| Лейцин | 7.27 г | ~ | |||
| Лизин | 5.51 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.62 г | ~ | |||
| Треонин | 3.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.97 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 3.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.14 г | ~ | |||
| Глицин | 1.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.62 г | ~ | |||
| Пролин | 3.88 г | ~ | |||
| Серин | 2.68 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеин составляет 376 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».