| Ржаной хлеб, тосты | 80 г |
| Сыр плавленый "Президент" (мааздам, с ветчиной, с грибами) ломтики 150гр. 8шт. | 40 г |
| Масло сливочное, подсоленное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.3 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.7% | 809 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 10% | 301 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 4.4% | 682 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6% | 500 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 3.3% | 921 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 4.4% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.2% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 11.89 мг | 500 мг | 2.4% | 0.7% | 4205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 85 мкг | 400 мкг | 21.3% | 6.4% | 471 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.6% | 4673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.543 мг | 15 мг | 3.6% | 1.1% | 2762 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1563 мг | 20 мг | 10.8% | 3.2% | 928 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2315 г |
| Кальций, Ca | 49.14 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2035 г |
| Магний, Mg | 24.86 мг | 400 мг | 6.2% | 1.9% | 1609 г |
| Натрий, Na | 516.29 мг | 1300 мг | 39.7% | 11.9% | 252 г |
| Сера, S | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 82645 г | |
| Фосфор, P | 82.3 мг | 800 мг | 10.3% | 3.1% | 972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.774 мг | 18 мг | 9.9% | 3% | 1015 г |
| Марганец, Mn | 0.5171 мг | 2 мг | 25.9% | 7.8% | 387 г |
| Медь, Cu | 116.57 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 3.5% | 858 г |
| Селен, Se | 19.571 мкг | 55 мкг | 35.6% | 10.7% | 281 г |
| Фтор, F | 0.4 мкг | 4000 мкг | 1000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7271 мг | 12 мг | 6.1% | 1.8% | 1650 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тост с маслом и сыром составляет 333,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».