| Куриная грудка (филе) | 360 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Лапша домашняя | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Вода | 2400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 17.6% | 2375 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 4.2% | 10429 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2418 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.8 мкг | 900 мкг | 5.9% | 24.7% | 1705 г |
| бета Каротин | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 20.5% | 2041 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 12.02 мг | 500 мг | 2.4% | 10% | 4160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 10% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 14.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.132 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.1% | 18762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 10.5% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 4.6% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.8% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 3.3% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 1.409 мкг | 50 мкг | 2.8% | 11.7% | 3549 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4031 мг | 20 мг | 7% | 29.3% | 1425 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.46 мг | 2500 мг | 2% | 8.4% | 4954 г |
| Кальций, Ca | 7.92 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12626 г |
| Кремний, Si | 0.089 мг | 30 мг | 0.3% | 1.3% | 33708 г |
| Магний, Mg | 12.86 мг | 400 мг | 3.2% | 13.4% | 3110 г |
| Натрий, Na | 10.01 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.3% | 12987 г |
| Сера, S | 27.81 мг | 1000 мг | 2.8% | 11.7% | 3596 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 13.8% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 49.48 мг | 2300 мг | 2.2% | 9.2% | 4648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 6.3% | 6569 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.9% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.742 мкг | 10 мкг | 17.4% | 72.8% | 574 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 6.7% | 6369 г |
| Медь, Cu | 17.16 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 7.1% | 5828 г |
| Молибден, Mo | 0.851 мкг | 70 мкг | 1.2% | 5% | 8226 г |
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 39568 г |
| Фтор, F | 97.76 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 10% | 4092 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 10.5% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.3039 мг | 12 мг | 2.5% | 10.5% | 3949 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность домашняя лапша составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».